大腦的工作原理與結構
極速喚醒右腦訓練——如何操縱我們脖子上的這台“超級電腦”
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人的大腦分為左腦和右腦兩個半球，它們的功能是不同的，通常左腦被稱為“語言腦”，它的工作性質是理性的、邏輯的；而右腦被稱為“圖像腦”，它的工作性質 是感性的、直觀的。 左腦的工作方式是直線式的，可以說是從局部到整體的累積式；右腦的工作方式則是從整體到局部的並列式。左腦追求記憶和理解，它的學習方 法是通過學習一個個的語法知識來學習語言；右腦不追求記憶和理解，只要把知識資訊大量地、機械的裝到腦子裏就可以了。
右腦具有左腦所沒有的快速大量記憶機能和快速自動處理機能，後一種機能使右腦能夠超快速的處理所獲得的資訊。
左腦和右腦的記憶能力是1：100萬，然而一般人卻只會用左腦記憶！
人類大腦的一部分組織能夠增強記憶，如果我們能夠知道增強記憶的方法並用到實踐中去，我們對大腦使用的方法也改變。大腦能夠變得更靈活，原先運轉比較緩慢 的機能開始加快運轉速度。這樣，學習能力低下的孩子可以提高記憶力，成人則降低了患癡呆症的危險，並能夠長久保持靈敏的頭腦。
是哪些組織能夠增強記憶力呢？人類的大腦分為上下兩部分，上面一部分由表層意識（意識）控制，下面一部分由深層意識（潛意識）控制。這兩種意識的工作內容 完全不同。人們通常使用外部的表層意識，不大使用深層意識，但是出色的記憶力其實存在於我們的深層意識中，人類的大腦分為左右兩個半球，表層意識位於左半 球，深層意識位於右半球。
通常我們都認為通過理解達到背誦的目的是很重要的，然而理解行為只動用了我們的表層大腦。大量反復的朗讀和背誦可以幫助我們打開大腦內由表層腦到深層腦的記憶回路，記憶的素質因而得以改善
淺層記憶發生在表層大腦中，很快就會消失得無影無蹤。通過大量反復的朗讀和背誦，我們就能夠打開深層記憶回路，大腦的素質會發生改變。深層記憶回路是和右腦連接在一起 的，一旦打開了這個回路，它就會和右腦的記憶回路連接起來，形成一種“優質”的記憶回路。
左腦的記憶回路是低速記憶，而右腦的是高速記憶，素質完全不同。左腦記憶是一種“劣質記憶”，不管記住什麼很快就忘記了。右腦記憶則讓人驚歎，它有“過目不忘”的本事。這兩種記憶力簡直就是1：100萬，左腦記憶實在沒法和右腦相比。
但是，雖然我們人類擁有這麼神奇的右腦，一般人卻只使用靠“劣質記憶”來工作的左腦，他們的右腦一直在睡覺。所以說人們一直在錯誤地使用大腦也不算過分。
大腦的三層記憶回路：側頭頁記憶回路、海馬記憶回路以及超記憶回路
記憶分為淺層記憶和深層記憶。大腦生理學中這樣講：淺層記憶發生在表層腦側頭葉中的語言區，深層記憶發生在大腦的深層部分——舊皮層中的海馬。海馬還被特 別稱為“記憶資訊的管理塔”。它是記憶的中樞，負責收收集各種資訊，並把這些資訊綜合起來進行取捨選擇。海馬不是記憶的最終貯藏所，因為記憶能夠到達所有 腦細胞的領域。但是確定無疑的是，從側頭葉到海馬的這一段神經是記憶最重要的回路。
一般地，外界資訊進入側頭葉，在這裏進行判斷、分類、記憶和再生，然後把最重要的資訊傳達到海馬裏。海馬具有記憶、保持和再生的能力。它與側頭葉中的淺層 記憶不同，是一種深層記憶，能夠長期保持。如果資訊反復、持續地進入大腦，那麼這些資訊就會越過側頭葉的記憶回路，傳遞到海馬記憶回路中去。
除了我們常用的側頭葉記憶回路和海馬記憶回路，其實還有一種記憶回路存在。如果能夠打開這個回路，我們就能夠記住只看過或聽過一次的事物，無論何時都能通過想像在腦子裏再現。這種回路叫做超記憶回路。
右腦中存在心靈感應通道和想像通道
大腦分為三層。人類大腦首先是由腦幹部分（也叫“爬蟲類的腦”）開始進化的。這一部分具有“心靈感應通道（Telepathy Channel）”，所以這部分的語言被稱為“心靈感應語言（心靈互通的波動語言）”。爬蟲類是指蛇和蜥蜴等動物。它們不具有像人類一樣的語言能力，但是 他們有別的通信手段，能夠知道同類的意思。這就是“心靈感應”，也就是波動語言。
在爬蟲類的腦發展的基礎上，哺乳類動物的腦發展起來。這類動物的腦中也有通信手段，能夠記憶和思考，這個通信手段就是想像。想像荷爾蒙能夠產生分子語言， 分子語言也是語言的一種。狗和貓等哺乳類動物雖然沒有語言，但是他們能夠明白同類的意思，就是因為能夠使用心靈感應語言和想像語言。爬蟲類的大腦和靈長類 的之間有一條很寬的通道，所以哺乳類動物能夠自由靈活的運用心靈感應和想像。
最外面的腦叫做靈長類的腦，這部分腦具有下位層腦的機能，從這一表層腦中幾乎沒有任何物質產生。當下位層腦打開通往右腦的通路，右腦開始工作起來時，就能夠自由的運用心靈感應和想像了。
在右腦出現以前發揮作用的是下位層腦，它具有傳遞回路，也就是具有心靈感應通道和想像通道。這是因為在腦幹（爬蟲類的腦）的右半球中存在著一條粗傳遞回 路，可以和舊皮層進行通信；而舊皮層（哺乳類的腦）的右半球中存在著一條細傳遞回路，可以和新皮層（靈長類的腦）進行通信。這就是為什麼有些人具有特異功 能、透視能力和預知能力的原因，他們的這兩條回路已經打開，因而可以自由運用心靈感應通道和想像通道！只不過一般人的右腦睡著了，這兩條回路沒有開啟，所 以無法領悟到右腦的神奇能力！一定要明白這一點。此外，還要知道，右腦和左腦的本質功能是完全不同的。
右腦還具有一種想像機能，能夠將收到的資訊進行快速轉換。右腦是通過圖像進行思考的腦半球，所以在聽到語言後能夠將它變成圖像，或者能夠把圖像變成語言。 但還不只如此，右腦還具有如下功能：它能夠把圖像變成數位，或把數位變成圖像；能夠瞬間把點的集合（點集）變成數位，或把數位變成點的集合；能夠把聲音變 成圖像或樂譜；能夠把聲音變成顏色，把氣味變成圖像。
我在這裏不想就右腦的這些能力講得太多。我主要來講一講和語言有關的右腦的能力。我們平常不能發揮出這樣的能力，因為隨著我們的成長，我們漸漸不再使用右 腦，左腦佔據了優勢地位。左腦的長期使用會對右腦的功能產生抑制作用，所以我們在學習中一直沒有使用右腦。但是右腦那麼有本領，它能夠大量記憶快速進入大 腦的資訊，同時能夠快速地對這些資訊進行自動處理。人們之所以能夠學習語言，就是因為有右腦的快速大量記憶機能和快速自動處理機能的存在。兒童雖然不學習 語法，卻能夠在聽到的語言中發現規律，從而自由的說出話來 ，這也需要歸功於右腦的記憶機能和自動處理機能。成人難以學好外語就是因為右腦沒有處於優勢地位，而左腦長期居於主導地位。
極速喚醒右腦訓練——如何操縱我們脖子上的這台“超級電腦”
下篇：開啟右腦的方法——聽覺刺激
耳朵和體內振動音是能力開發最重要的工具
我們的大腦的構造是：聲音通過聽覺區到達大腦的深層部分,神經回路打開。耳朵的能力和振動音一直為們所忽視，但事實是它們是能力開發最重要的工具。
人們相信聲音療法能夠恢復聽力、治癒自閉症和癲癇。這種療法其實正是強調了聽的適重要性。最近有很多研究都在進行，比如聽聲音治療疾病和弱聽，用聲音療法提高記憶力等等。
朗讀時聲音的振動能夠轉化為大腦的運動。生物發出的聲音一般都是向外發送的，但是朗讀和背誦時，它所產生的振動音能夠與大腦深層部分發生共鳴，從而在大腦深處引起變化。
間腦（丘腦和下丘腦）處於大腦的深層部分，這裏集中了所有的神經，它還控制著所有內分泌腺。當我們朗讀時，間腦就集中能量變得很寬大，產生新的突觸並打開新的回路。這時也就打開了最深層的間腦記憶回路。
引發“無意識的力量”——音樂、朗讀和背誦
無意識存在於大腦的深處。一般的時候只有大腦的表層意識來工作，處於深層大腦的無意識受到了壓抑，所以無意識的力量不能夠自由地發揮出來。
但是，無意識中隱藏著巨大的力量，過目不忘或是能夠創造出充滿感性的優秀作品都是無意識的功勞。引發無意識的力量有很多方法，聽覺刺激是其中比較容易的一種。古典音樂刺激又是聽覺刺激裏的一種方法。雖然音樂分為很多種，但是古典音樂更適合進行聽覺刺激。
不光是音樂，朗讀和背誦也都能夠引發無意識。大量反復的朗讀能夠讓你在不知不覺中進入無我狀態，注意力完全集中，意識達到統一，無意識的回路打開。這就是大腦的秘密。
下面來介紹一些跟大腦的使用方法有關的大腦生理學知識——抑制理論：
當大腦的回路集中於某一事物上時，其他刺激便不能傳達到大腦皮層裏。因為感覺神經回路中的突觸（神經之間的連接點）阻止了資訊的傳遞。從大腦皮層到腦幹的毛狀體之間的神經回路負責完成這種傳遞抑制。
大腦裏有一種神經回路，具有傳達意識的辨別性感覺。當我們一直朗讀或默讀時，剩下的只是一些隻傳遞聲音的回路，其他的視覺、觸覺、嗅覺、時間或空間等所有的感覺都被掩蓋了，這就是抑制的工作。
打開無意識深處的神經回路是大腦的一個秘密工作，這時通過大腦的淺層測頭葉，傳達到海馬（大腦舊皮層）中與記憶有關的部分中去，聽覺刺激就是這樣打開大腦回路的。
當你背誦文章時，你的大腦中會發生什麼事情呢？讓我來告訴你吧。不考慮意思、單純大量背誦是重要的一件事。當你思考所背誦內容的意義時你就開始使用你的左 腦了。如果你只是背，這時你的精神非常集中，聽覺區開始興奮，而語言區等其他區域的興奮被抑制住了。當精神集中于一點時，以前到鬧中各自興奮的不同區域現 在就都集中到了這個點上，這時聽覺區出現最大的腦電波，在它的周圍又有類型相似的波出現。最終所有相似類型的興奮擴散開來形成一個整體，其中有一個中心。
這是大腦的單純化，也是意識的單純化。集中謹慎可以使大腦的一部分神經興奮起來，抑制周圍神經細胞活動。這是大腦生理學中的一個原理。
大腦的單純化狀態是指左腦和右腦的腦電波統一為一個半球槽（Hemi-sink），進入一種叫做“變性意識”的狀態。處於這種狀態時，圖像能夠鮮明的浮現 在腦海裏。這種狀態對學習語言非常有幫助。這時，我們收集資訊時甚至可以只看一眼。看一眼就能夠記住50個單詞，看一眼記住100個單詞也會變得一樣容 易，記住1500個單詞甚至不需要一個星期，而且你已經記住的單詞不只能夠儲存在語言腦——左腦的海馬（記憶中樞）中，還可以存儲在圖像腦——右腦的海馬 裏。大腦的資訊處理能力就和以前完全不同了。
右腦學習器的聽覺刺激促進右腦活性化
現在有一種叫做“右腦學習器”的學習器，使用這種學習器能夠在短時間內改善記憶力，它利用的就是人的聽覺。有一本介紹右腦學習器的書叫《只要兩個月，成績 提高10%》。書的前言寫道：“一次性促進右腦活性化的秘密指揮部其實隱藏在耳朵裏。”聽覺刺激促進有鬧活性化的原理如下：耳朵除了具有“聽”這種集音功 能以外，還能夠將大腦必須的能量轉化並生成為聲音的振動能量。內耳中有一個旋渦狀的部分，叫耳蝸，上述能量的生成和增幅都要在耳蝸部分完成。聲音在耳蝸中 呈螺旋狀傳送時會轉變成活化大腦的能量，就象發動機旋轉時會產生磁場發電一樣。
聽古典音樂為什麼會使腦子變聰明呢？因為在耳朵中的高頻率區有聲音響起時，腦內神經會邊的更加發達，從而你就會變得“頭腦清晰”，並且對音階、和聲的分析 統籌能力以及判斷力都會變得更好。振動音的作用是：發揮耳朵的全部能力，讓大腦內充滿能量，打開一直封閉著的右腦大門。
使用右腦學習器能夠充分發揮大腦內的力量，將資訊直接傳送到右腦潛意識中，形成圖像記憶。因此它能夠幫助我們用右腦學習，取得的成績也與平常不用右腦時大不相同 。
進入右腦意識狀態的公式：冥想、呼吸、想像
另外還有一點要明白：是否運用想像來學習所取得的成果是非常不同的。發揮想像力是比較簡單的事情。要進入右腦的意識狀態,想像是很必要的。有一個公式可以 教我們如何進入右腦意識狀態和使用右腦，它就是1、冥想；2、呼吸；3、想像。也就是說，進入右腦意識之前首先要閉上眼睛，平靜心情，然後深呼吸三次，再 進行必要的想像。
右腦中想像過和事物能夠栩栩如生地記憶在腦海裏，這是右腦的一種機能。把這種機能全部運用到學習中去吧！這對你很有説明。
此時你是在自己的頭腦裏進行著想像的，但是如果你能夠一邊聽著磁帶一邊想像，會更有效果。為什麼呢？因為當你只是自己想像的時候，會不知不覺在冥想時用語 言告訴自己“放鬆、進入深層意識”等等，這樣就動用了大腦的語言區，注意力容易分散。但是如果跟著暗示的誘導集中精神來聽就可以了。這時語言區全部休息， 聽覺區開啟，通往海馬記憶的回路也被打通，這樣就能夠一直深入深層記憶。
想像學習法的做法如下：
1、學習前閉上眼睛，平靜心情，然後深呼吸三次。開始用8秒鐘時間緩緩呼氣，在呼氣有同時將心中的不愉快也一起呼出去。
2、然後用8秒鐘吸氣。這時邊吸氣邊放鬆，想像自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。
3、接下來的8秒鐘屏住呼吸，想像自己有外語已經說得很好，能夠自由地用外語交談了。
這個學習的原理是：認真地去想像能夠讓你的想像變成現實。
此時，你在大腦中想像著，但是與其嚴格地按照這個公式的步驟走，不如聽著磁帶來做，效果會更好：把注意力集中到磁帶或CD裏面的內容，隨著暗示加深想像。
這是與大腦的結構有關的一個問題。左腦的語言區負責處理與語言相關的內容，在我們聽到語言、考慮語言的內容時，語言區就開始式工作，它把收到的資訊進行處 理。這時發揮作用的是人類的表層腦中的語言區，記憶會暫時儲存在這裏。這個區域的記憶力很差，記憶很快就會消失。我們要讓收到的資訊到達潛在腦，因此儘量 不要使用語言區，而只讓聽覺區來工作。
有多少次你這樣說過，就在我嘴邊上，又有過多少次在你需要什麼時候，任憑你如何拼命地想，就是想不起來。
當然，這問題不是你一個人才有，幾乎所有的人都受到過記憶力差的困擾。這也是人類的一個最常見的不幸。
改變你的記憶力
自身內部，就蘊藏著一種由於記憶力差而產生的煩惱的能力。如果你真想利用這一能力的話，這能力就能使你的記憶力在幾天內提高幾十倍。
你生來天資不低，這天資就是你的記憶力。而你若想使這一記憶力得以充分發揮，你就務必去調動它，使用它。它就在你身上，一直伴隨著你去達到你以往從來未曾達到過的目標。
發揮你的記憶力
“記憶”是我們每個人每天都在進行著的一種生理和心理活動。對“記憶”這個問題的關注、考察、探討和描述，從遠古時代的人們那裏就開始了。
古希臘人認為有一位記憶女神——摩涅莫緒涅，而且認為摩涅莫緒涅記憶女神是九位科學和藝術繆斯的母親。記憶女神對人們有什麼貢獻呢?希臘大戲劇家埃斯 庫羅斯(西元前525——西元前456)通過他劇中的主人公普羅米修士作了這樣的描述：“請聽，我為凡人做了些什麼?我為他們發明了數位，教會他們把字母 連綴成詞，給了他們記憶——凡此種種，都是眾繆斯的母親所興起。”
這當然只是古希臘的神話，而不是事實。當人們對記憶這個事物還不能進行科學的研究和認識時，就難免給它塗上一層神秘的色彩。但是，從神秘的希臘神話中可以看出，那時候的人們就已經很注意記憶這種現象及其重要作用了。
讓我們回到現實裏來，通過我們隨時隨地都可以遇到的記憶的實例，來考察和認識記憶的科學含義。
比如，您和一位老朋友好久未見忽然相遇，立刻就能認出他，並能叫出他的姓名，儘管您好像早已把他忘得無影無蹤了。又比如，您過去學過的成語典故、外語 單詞，看過的電影鏡頭，聽過的歌劇唱段等等，一旦需用，就會很快在腦海中重現出來……這樣的事例，可以信手拈來，舉出很多很多。這些都是記憶的具體表現。
總之，在日常生活中，人們感知著各種事物，產生各種思想和感情，進行各種活動，都可以作為經驗經過識記，在頭腦中保持下來，並在以後的一定條件下得到恢復重現。這就是記憶。
記憶就是人們把在生活和學習中獲得的大量資訊進行編碼加工，輸入並儲存於大腦裏面，在必要的時候再把有關的儲存資訊提取出來，應用於實踐活動的過程。
把兩者結合起來，可以將記憶的含義表述得更確切一些。所謂“記憶”，就是人們對經驗的識記、保持和應用過程，是對資訊的選擇、編碼、儲存和提取過程。
人的記憶能力，實質上就是向大腦儲存資訊，以及進行回饋的能力。
記憶在人們的生活實踐中無時不有，無處不在。它是人的生理、心理活動的一種本質特性。人生是充滿活力、創造力的，而一切活力與創造力都離不開記憶這個 源泉。失去了記憶，人的行為就必然會失去活力和創造力，甚至會失去許多屬於“本能”的本領，人就很難生活下去。即使勉強存活下去，實際上也就不成其為人生 了。生活中常有因意外事故(如工傷、車禍等)或疾病(如腦炎、精神病等)而喪失了記憶的人，誰都知道，那是多麼不幸的事情。
人類之所以能夠認識世界、改造世界而成為“萬物之靈”，關鍵就在於人類具有卓越的記憶能力。正是依靠記憶能力，人類才得以學習、積累和應用各種知識、經驗，才能不斷地推動歷史的發展和社會的進步。
總之，記憶對人類的生存、進化和社會前進是非常之重要的，記憶是人類生存進化之本。
2、記憶力的類型、限度
（1）記憶的類型
記憶的類型有兩種，即短期記憶和長期記憶。前者也稱為工作記憶，這很像對待採購單，一旦採購完就忘記了。這種記憶能記6~7種資訊成分，資訊可以是各 種各樣的，從需要裝箱的衣物到某位元熟人電話號碼的單個數字。我們可以設想這樣一種情況，某人把他的電話號碼33905529給了我們，我們只能夠在短時間 內“記住它”。但是如果將這個號碼分組，使之變成更少一點的組成，如33-90-55-29或339-055-29，那麼我們的記憶能力就會改善。超過8 個成分，多數人的短期記憶就減退了，除非多次重複告知這個電話號碼。重複之後，電話號碼就過渡到長期記憶庫中去了。我們生活中所經歷的某一事件的情節，見 到的某位名人的樣子和學習到的一些概念都是交由長期記憶庫去保存。
神經元是一種能激動起來的細胞。一種經歷或經驗帶來的刺激，可以引起它的電負荷的輕微變化，並且以電波的形式從神經元體向其周圍支線即“軸突”運動， 從而刺激下一個神經元。神經元是通過電波來傳遞資訊。當神經元的電波到達周圍神經元的軸突時，電波與軸突相遇就產生出一種化學分子——神經遞質。它們在突 觸處（神經元之間的結合點）對下面的神經元發揮效用，給它們以電刺激。由於神經元的這些特性，這就能夠理解，一種經歷或經驗為什麼能夠在神經的經緯線上留 下痕跡。從短期記憶過渡到長期記憶，即鞏固已得到的資訊，要求形成新的神經突觸，或者使已有的突觸穩定下來，不然它們就會被消除掉。在研究單個的神經細胞 時發現，電流的輕微刺激能使神經線路上突觸的活動期延長。這種話動期的延長或者電波活動的增強（即所謂的“長期增強”）表明，任何經歷或經驗都能改變一個 神經線路上的突觸的功能，而這種改變正是任何以短期記憶形式記錄經歷或經驗所必不可少的條件。當然，突觸電波活動的增強能夠使這種變化成為長期的現象：在 電波現象之後緊跟首的就是生化現象，即啟動能合成蛋白質的酶。在由這些酶催化合成的蛋白質中就有微管蛋白，這些蛋白質可以構成神經突觸的骨架，這樣就使經 曆或經驗被牢固地編篡在長期記憶之中。
不存在差異。記憶力的強弱因人而異，它同注意力有關，但同性別毫不相干。
是以什麼標準“選擇‘記憶或忘卻某一事件的？’”
即非選擇，也非偶然。如果具有相關因素，記憶力就強。比如，具有物理知識的人，就會很容易記住相對論的公式（E=mc2）。
同記憶力有聯繫嗎？
不一定有聯繫，它們之間甚至還可能有一種“離解作用”。低智商的知識型白癡就是例證。他們能夠記住沒有邏輯聯繫的一些事物的很長很長的名單，比如一連 串偶然所得的數字或者某個城市的街道名錄。不過，在生活中，這種驚人的記憶力還無法利用，他們好像還被囚禁在記憶的牢籠裏，不能重新處理記憶，從而跳出死 記硬背資料的圈子。
記憶不同於學習，它們之間的區別在哪里？
三個不同的層次。第一層次是初級學習，即死記硬背的學習。這種純粹和簡單的記憶常常效率不高，還不能構成一種真正意義上的學習形態，這不僅是因為學習 者不明白其意義的那些事情的概念很快就會被忘記，而且還因為這種學習沒有同以前的經歷聯繫起來，不能把材料確定在一定的範圍內並且有意義地組織它。這就如 同能背誦畢達哥拉斯定理（即畢氏定理）並不等於會用它去解決某個問題。
第二層次是理解的學習，即能達到理解原理或原則的程度的學習。這些原理或原則有利於分析另外的一些事物或概念，有利於去解決未來的問題。比如，一些種 類的動、植物在某種特殊環境中可能會滅絕，而另外一些種類的動、植物卻能生存下來，這是因為它們能夠理解所謂環境“生物指示器”的整體意義。因此，海鷗飛 到城區來並不僅僅是一種涉及動物分佈的孤立現象，它是環境污染的徵兆（海鷗應該是在海上尋妥船舶廢棄物為食），也可能意味著另一些種類的鳥類可能開始消 失，因為這些鳥類的食物將被越來越多的海鷗所捕食。
第三個層次是思考的學習。在理解層次上的學習仍然是一種消極被動的學習，也就是說教授者告知原理或原則，學習者在此基礎上去組織學習。而在思考層次上 的學習就不同了，學習者需要以自己的推論和直覺積極地參與和對待從他的經歷或經驗中產生的問題。這種學習的好處是，學習者不會被限制在一個特定的範圍內： 誰習慣於思考，誰就能學會利用一些推論的予盾點去應對反面的立場和態度，就會擁有更多真正有益的直覺，並在學習範圍之外也去發揮這些能力。比如，如果理解 了電腦語言的規則和結構，就可能寫出另一種新的電腦語言。
（2）記憶的限度
牆壁是彈性的。硬殼容器的思想是陳舊的，儘管它很美妙。在柯南·道爾寫的《血字的研究》裏，偵探福爾摩斯認為：“一個人的大腦，原本就像一間空著的小 閣樓，需要有選擇地擺放傢俱。愚昧地人向裏面亂堆雜物，對他可能很有用處的那些知識卻被棄之不用……如果認為這個小房間的牆壁是彈性的，可以無限度地將它 拓寬，那就錯了。”這是一種過時的看法。對我們的記憶來說，它已不適用於“每一種記憶都有一個地方存放”這一概念，它的概念應當是對事物進行“分類記 錄”。按照這種說法，一個人能被記起，不僅是因為熟悉他的名字，還基於他同普通人一樣具有的各種特徵，比如，在工作或休假期間認識的人，所以能夠記起是因 為他們有著紅棕色的頭髮、留有小鬍子或戴著眼境等特徵。
最大的區別在於對人類來說最為典型的象徵與抽象過程。而對動物來說，它首先靠程式記憶，這種記憶能為它們帶來依順序所做的動作，並“記錄”下突出事件 的片斷。我們人類也靠程式記憶，比如我們穿鞋系鞋帶或者騎自行車出行時。我們也利用片斷性記憶把我們生活中的個別事件“固定”在腦海中。但是強調的是，我 們的大部分記憶都是同事物的意義相聯繫的語義的記憶。
語義記憶涉及熟悉的事物、概念、語言成分，它同片斷記憶不同之處就在於不只是同某一特定的情節相聯繫。當我們說米蘭在羅馬的北面、威尼斯在都靈的東邊時，我們就調動起了我們全面的認知而不只局限於單個的情況。
語義記憶是在時間的長河中，一磚一瓦構築而成的，它建成了認知這座大樓。在這座大樓裏很難找到單個的經歷和單個的回憶，我們同母語的關係就是和很好的例證，掌握母語是我們逐步認識那些在詞條、文法規則和句法結構中存在的複雜關係的成果。
語義記憶屬於明義類別，它是由能夠“宣告”的一系列事實和資訊成分構成的。當我們說，在我們的住房下有地鐵經過，或者說某國加入了歐盟時，我們調動的就是明義記憶。
從進化論的角度講，程式記憶是很古老的。原始的有機體，如無脊椎動物就具有這種記憶。它是在人類發展過程中首先發現的一種記憶形式，在胚胎中就有了。 相反，語義類的記憶是在人類進化的晚期，即高級哺乳動物階段才出現的，是在兒童發育的晚期發展起來的。程式記憶是在大腦退化時最後受到打擊的記憶，而語義 記憶和明義記憶可能在衰老過程中就遭到嚴重記憶短缺的打擊。
這種情況具有一定的普遍性。利用記憶與動機緊密相關，在此基礎上，有的人善於利用，有的人就不會利用。
為什麼一種氣味或一種味道能喚起我們以往的記憶？
因為嗅覺和味覺記憶是我們擁有的最原始、最強烈的記憶。事實上，它能幫助動物識別危險情況，也正是由於這一原因，動物的嗅覺和味覺都很靈敏。
3、記憶力的強與弱
一些研究表明，記憶力強與家庭有一定的關係。但遺傳並非總是起決定作用，重要的還是動機、注意力和有效觀察問題的能力等因素。
我們的大腦生來說具備記錄和處理視覺資訊的良好功能，處理視覺資訊的大腦皮層很大，能分析資訊的很多方面。在兒童時期，視覺記憶很強：小孩有以形象方 式記錄、回憶的驚人能力，而對抽象的聽覺資訊的記錄能力相對較弱。視覺現實對成年人來說也會產生強烈印象。提供視覺資訊，就意味著能夠有效地將其存儲，即 較之基於其意義規則進行的聽和讀能學到更多的東西。從學習的意義上講，當同一資訊在同一時間既能被聽到又能被看到時，學習的“收穫”就更大。從已進行的研 究中我們得知，視覺經歷的記憶中的效率要比聽覺經歷大3~4倍，而視聽經歷的效率又要比視覺經歷產生效率大2倍。
記憶力超強的人（比如能記住一連串的偶然數字）是訓練的結果，還是生來就與眾不同？
這些人的大腦與其他人毫無區別。一般來講，他們能使抽象概念形象化，並能將長串的數學公式轉變成視覺符號。對他們來說，“會變成一個樹根，一個數字會變成一個水果，一個逗點會變為一滴雨水，等等。最後，他們還能將這些形象符號連結起來編成一個故事。”
這取決於那些知識是否有趣，或者它是否與已經鞏固的知識有關。如果一種學科不屬於我們涉獵過的範圍，那麼我們就要付出更大的努力去記憶它的單個的知識。
4、記憶的陷阱
（1）為什麼以前記住了的問題後來會想不起來？
記憶的鞏固會受到在認知事物後所發生的事件的干擾。這種現象被稱為後攝抑制（追溯性干擾），它在一定程度上能妨礙回憶“存儲”的東西。為明白其機理， 我們可以做一個小試驗：讓一個人看一張小紙條，上面寫著SLT，我們分別在3、6、8、12、15秒鐘後，要求他回憶這三個字母。在短暫的間隔時間內，讓 這個人倒數偶數（20、18、16、14……）。試驗結果會告訴我們，從向那個人做出刺激（即出示小紙片），到他回憶小紙片上的字母，隨著間隔時間的拖 長，他的回憶的能力也在逐漸減弱。另一個例子是取決於和諧的干擾，即根據在記憶中“相似抵消相似”的原理而產生的干擾。需要記憶的文字、語言或者問題越相 似，那種來自於和諧的干擾現象就越明顯。如果要求一個人回憶字母系列CDB，然後再要求他重複寫出與其發音相似的CDP或CDP，那麼第一組字母就很可能 被他忘卻；如果要求他複寫字母MLE或MLM，由於兩者發音不同，忘卻的可能性就會小一些。這就是為什麼在讀完一篇科技文章後，接著去讀一篇有關歷史而不 是另一篇科技文章時，效果會更好的道理。
（2）為什麼在睡覺前學習，醒來時會覺得對所有學東西記得更牢些？
因為睡覺時不會發生後攝抑制。睡眠的各個階段對促進記憶鞏固起著積極的作用。其中的一個階段就是快速眼動睡眠（REM）。在這個階段，人會做夢，在夢 中，人的眼睛無意識地在眼皮下面轉動，而這時大腦則有快速、頻繁的電波通過。人們認為，這種電波的作用是神經線路暢通的“潤滑劑”：它作用于尚處於不穩定 狀態的線路（短期記憶取決於這種線路），並能將這種線路轉變為更為穩定的線路，這是由於形成了新的突觸。為了利用這一過程，學生們應當在睡前復習一個問題 的基本要點，這樣，構成這一問題的各個“階梯”就能連慣起來並被牢記。
快速眼動睡眠與記憶之間的關係已由對小鼠的實驗得到了證實；如果不讓它有這種睡眠，那麼它就會把實驗前剛剛有的經歷忘掉。還有一個例子就是抗抑鬱症的藥物，它能減少快速眼動睡眠的數量，從而對記憶造成負面的影響。
（3）睡眠時聽錄音帶的學習方法是否真的有效？
睡眠當然不可能解決學習的全部問題。承諾在睡眠時能使你們進行學習（比如聽處語磁帶）的那些方法，完全是一些無效的方法。
（4）為什麼有時記不起“到了嘴邊”的事？
“到了嘴邊”但卻說不上來這種現象，是由於當時獲得的資訊知識只構成了完整回憶所需資訊的一部分。比如，我回憶在辦公室不常出現的一個人，只記得他姓 “Albini”，或者我說伊拉克首都名稱的第一個字是“B”，那麼我就只掌握了形成完整回憶所需資訊的一部分。不過我可以增補資訊：想到另一個既認識 Albini又能經常遇到的人：或者就伊拉克首都這一問題，讓《一千零一夜》、海灣戰爭等帶來聯想。那樣就有可能記起來
從本質上講，“啟發”趙多，或者“提示”越多，就越容易構築起記憶。我們的大腦就像一個舞臺，上面擠滿了演員，他們需要盡可能地按照本誦讀一系列的台 詞。但演員們並不總是能夠回憶起這些臺詞，在提詞演員悄悄提示臺詞開頭語的幫助下，他們的照詞誦讀才變得比較容易完成。我們每個人都遇到過這種情況：一個 人的名字“到了嘴邊”卻想下起來，正束手無策時猛然間又回憶起來了。事實上，在束手無策的當口兒，我們的頭腦仍是在迅速地“工作”以尋找那個名字，直倒 “突然”冒出的資訊派上用場。之所以如此，是因為記憶不是由大腦完整記錄和分類的，而是被分解在大腦不同的組成部分之中，每一組成部分都要求有一個形成回 憶種類、屬性、與類似回憶的比較以及激情的內涵的複雜的工作過程。總之，一系列的特性都會作為提示，為將來再現記憶而發揮作用。
（5）記憶突然出現空白（即所謂的失憶症）的原因是什麼？
這是因為其他記憶的介入，就好像回憶的程式走上了錯誤的道路。比如，我從臥室裏裏出來到廚房去取某件東西，可當我走進廚房時就忘記要做什麼了。而我一旦回到原來的房間，便又重新記起來了，好像是環境的資訊刺激了我的記憶力。
（6）焦慮症會嚴重影響記憶嗎？
毫無疑問，會嚴重影響記憶。學生們的大部分記憶問題常常歸因於焦慮症。學會控制自己的感情，緩解緊張的狀態，學會關心和注意周圍的人和事，這就意味著 從大腦中剷除煩惱不適的因素，而這些因素正是分散注意力和阻礙記憶力更好發揮的罪魁禍首。有一些技巧可以減緩焦慮，使頭腦的功能得到改善。首要的計策就是 鍛煉身體。在一天的學習結束後，在考試之前，或者在一次重要的會談之前，從事體育活動是非常有益的，它能改善循環系統功能，有利於大腦充氧，使之更好地發 揮作用。另外，體育鍛煉能夠使大腦釋放出“鎮靜”分子，如內啡肽，並且產生一種自然鎮靜的效果。第二種計策就是慢慢地深呼吸，讓肌肉放鬆，這個辦法雖然很 簡單，但卻很有效。要努力做到這一點，還可以想像自己的上肢和下肢以及全身都變得沉重。如果能經常堅持，這種練習就可以減緩導致焦慮加重的肌肉緊張狀況。 收縮的肌肉（在考試過後就有肌肉“撕裂成碎片”的感覺）能產生更多的乳酸，而乳酸這種物質又會使焦慮感加重。第三種計策是想像一下自己身處心曠神怡的優美 風景區，而不是囿於學校或者什麼使自己煩惱的地方。在這種情況下，情緒就會大為改善。
但是焦慮和緊張並不是對所有的人都有著相同的影響。對一些人來說，程度輕微的緊張反倒會使他們頭腦更清醒；有的學生在等待被提問時，會有一種什麼都回憶不起來的感覺，而當他面對考官時卻能對答如流。
在食品和藥品中包含的磷有助於增強記憶力嗎？
這些說法沒有任何科學根據。不存在為了考試而必須遵循的“食譜”，也沒有為增強記憶需要服用的藥物和補劑。記憶力是由健康的生活方式培植起來的。均衡營養、少食肥肉、堅持體育鍛煉，就能夠改善循環系統，使大腦得到更多的氧氣，從而能更好地發揮其功能。
各種提高記憶力的訓練果真有作用嗎？
這些技術確有作用，首先對回憶名單有益處。比如，存在著“地點”法，它把名單中的每一個組成專案都同自己臥室裏的一件東西聯想在一起。另一種方法是教人將需要回憶的一些事形象化、具體化，將它們同一個故事或歷史聯繫起來。
更為有益的方法是教導人們發展注意力的那些練習。這些練習的目的之一就是學會分析形象。比如拿一張照片，從整體上看一下，將它分解成不同的景深層次， 研究一下它的主題，考慮一下展示出來的那些部分是否與某種資訊或某個故事有聯繫。這好像是一件平庸無奇的事，但事實並非如此。紐約現代藝術博物館進行的一 項研究證明：展廳內的保安人員沒有能力描述他們眼皮底下的那些繪畫作品，他們的記憶是局部的和扭曲的；而一位藝術評論家就不同了，因為他對欣賞藝術品訓練 有素，儘管只看過一次，他也能夠回憶起一件藝術品的細節。
然而不要忘記，要學會提高記憶力的各種技術，需要做出艱苦的努力，要去上課、學習和研究。最理想的辦法是按照個人的需求，量體裁衣式地去安排自己的學習和工作。
一天中有無記憶力強的時刻？學習時聽音樂或者開著電視是否有益？
的確存在記憶力較強的時刻，但對所有人來說並不是同一時刻，每個人都應去發現自己記憶力較強的時刻。一般來講，在沒有由背景噪音引起的刺激時，記憶力 較強。語言是最具干擾力的一種刺激，因為它把人引向探究講話的意義，從而轉移了注意力，使人無法集中精力。開著電視學習對學生來說是有害的，而音樂起碼對 某些人來說，可以幫他專心致志地學習。不論何種情況，由背景噪音造成的干擾程度總是由主體性的，即取決於人，因人而異。
二、記憶的魅力
1、激發記憶的信心
有許多人認為：“一生下來，頭腦有好有壞，記憶力的好壞也是天生的！”但是，我敢斷言：記憶力的好壞絕對不是天生的。
我們常聽人說：“我的記性真差”、“我對數字真是無可奈何，朋友的電話號碼都記不住”、“僅有一面之緣的朋友的名字和長相，我老是記不住”等等。可 是，對於數字的記憶力不好，並不就表示記憶力真的不好；無法記住朋友名字，也未見得是記憶力低弱的象徵。人一生下來，對於數字、文章、名字等需要直接去記 憶的東西，在能力上就有著不同的差異。對於其中的一項特別弱，並不就表示所有的專案都很弱。
這種差異可以靠著訓練來改善。記憶時最重要的，就是抱著能夠記憶的自信與決心。若是沒有這種自信，腦細胞的活動將會受到抑制，腦細胞的活動一旦受到抑 制，記憶力便會遲鈍。關於這一點，我們可以從心理學上得到證明。在心理學上，將這種情形稱為“抑制效果”。一般的反應過程是：沒有自信——腦細胞的活動受 到抑制——無法記憶——更缺乏自信，形成一種惡性循環。
因此，改善的第一個步驟就是恢復自信，使它演變成為良性迴圈，這就是學習記憶術的首要條件。不過，若是只有自信而不去努力的話，還是無法使記憶力變好的。
心理學家在研究中表明：無論誰都可以增強自己的記憶力。
2、用記憶創造奇跡
歷史上，我們可以看到許多傑出的人物，如：政治家、軍事，家、革命家，他們都有驚人的記憶力。比如，在古代那些未開化的部落裏，酋長和祈禱師能夠在部 落遇到各種災難時，告訴人們進行抵禦的有效方法，使整個部族團結一致，共赴災難，靠的就是他們出色的記憶力，詳盡地記住了祖先一代代傳授下來的經驗和教 訓，這些經驗和教訓像神靈一樣幫助部族戰勝了災難。因而酋長和祈禱師們被族人認為是最有智慧的人，並擁有至高無上的權力。
日本飛鳥時代，制定了“十七條憲法”，確立天皇權力政治制度的聖德太子，他能同時傾聽並記住10個人的彙報，並能分別給予恰當的判斷和處理。拿破崙在 指揮作戰中，不僅能準確地記住他的各個部隊的具體戰鬥位置，而且還能記住許多士兵的姓名和面容。英國哲學家米爾，在不到10歲的時候已經熟練地掌握了幾門 外語。發掘世界著名的特洛伊遺跡的學者修裏曼，幼年時就能背誦古希臘詩人霍梅羅斯的長詩，成年以後，幾個月內便能學會一門外語。
亞伯拉罕·林肯，他在四十三歲時，偶然遇見自己20年前參加“裏鷹戰役”時的指揮官，竟能立刻喊出他的名字，使在場的官員們無不感到驚訝和欽佩。
再說一個林肯的故事。有一次，林肯得悉自己亡友的兒子小阿姆斯壯被控謀財害命，並已被初步判定有罪，於是林肯以被告的辯護律師的資格，向法院查閱了全部案案卷。閱後他要求法庭復審。
這個案子的關鍵在於：原告方面的一位證人福爾遜發誓提出證據說，那一天晚上11點鐘，在月亮下清楚地目擊小阿姆斯壯用槍擊斃了死者。按照法庭的慣例，作為被告辯護律師的林肯與原告的證人福爾遜進行了一場辯淪：
林：你發誓說認清了小阿姆斯壯?
福：是的，
林：你在草堆後，小阿姆斯壯在大樹下，兩處相距二三十米，能認清嗎?
福：看得很清楚，因為月光很亮。
林：你肯定不是從衣著方面認清的嗎?
福：不是的，我肯定認清了他的臉蛋，因為月光正照在他的臉上。
林：你能肯定時間在十一點嗎?
福：充分肯定。因為我回屋看了時鐘，那時是
林肯問到這裏，轉過身發表辯護詞說：“我不能不告訴大家，這個證人是個徹頭徹尾的騙子，”接著，他申訴了自己的理由。原來，林肯抓住了對方一個破綻。 對方說：“我肯定認清了他(指被告)的臉蛋……”而林肯指出，“那天是上弦月，到晚上11點鐘，月亮早下山了。既然沒有月光照射，怎麼可能看清被告的臉 呢?”
林肯這裏運用了無可辯駁的邏輯推理來攻破對方的評誣告。這種推理的思維活動也要建立在對知識記憶的基礎之上的。
在生活中，記憶力的重要性隨時隨處都可見到，即使是玩遊戲，也體現出記憶力的奧妙。如有些高明的棋手，能下閉目棋，而且一個人同時與七八個人對弈。要把那麼多的棋盤記住，著實不是一件容易的事情；這要靠山眾的記憶力。
人人都渴望自己具有豐富的知識和卓越的才能，成為棟樑之材。要成為人材，就要有一定水準的智力。而記憶力作為一切思維的基礎，加強記憶力的重要性便不言而喻了。
可是，有人不懂得這一個道理，甚至輕視記憶力。喬治·杜阿梅爾對這種觀點作過尖銳的批評：“在我出生的那個時代裏，記憶絲毫沒有被視為—種不幸的美 德……後來，我看到教育界出現了對記憶的嚴重歧視，並越來越歧視它。人們故意可惡地把記憶這種美德同智慧對立起來，這是愚蠢至極的行為。記憶不但無礙于智 慧，反而給人增添智慧，並給智慧提供
營養和材料。一個聰明人，如果記憶力差，又不好好訓練，那他仍是一個廢物，一個可憐的人。因為他失去了應用他的聰明的最好機會。人們不要歧視記憶，而要駕 馭它，使它俯首貼耳。”伏爾泰也說過：“人，如果沒有記憶，就無法發明創造和聯想。”也許你已經考慮到，我不是不想記憶，而是天生記性差。說這話似乎顯得 無可奈何，但請你不必喪氣。要知道，記憶力固然與天生的素質有—定的聯繫，但它確實是可以通過訓練而得到很大提高的。
3、增強記憶力
所有事業成功的基礎是靠準確而敏銳的記憶力。我們所有的知識是建立在我們記憶的基礎上。柏拉圖這樣說過：“所有的知識不過是記憶。”而西塞羅在談到記 憶力時認為：“記憶是一切事物的寶藏和衛士。”一個有力的例子足以證明這點，如果你記不起字母表中26個字母的發音，你現在完全不可能讀這本書！
如果你認為自己的記憶力不好，這並不奇怪，因為成千上萬的人都這樣想。可不管你信不信，實際上並不存在這麼回事。
讓我們仔細看看記憶力的好壞到底是指些什麼東西。
從古到今，一些名人都被認為記憶力非凡。像拿破崙，就以就記住部隊裏每個軍官的名字而聞名天下；霍特爾將軍憑著記憶能夠復述出英法大戰中的幾乎每個事件；托斯卡尼尼指揮整個交響樂章可以不用樂譜；美國的前任郵政部隊法利記住了成千上萬個人的姓名。
如此非凡的記憶絕技可能會使你感到望塵莫及，特別是當你像其他許多人一樣連幾天前見過的人的名字也想不起來的時候，當你在會上發言不帶手稿連十分鐘也講不下去的時候，當你早起找不到鑰匙的時候，當你剛看完的書在腦海裏就煙消雲散的時候，這種自卑尤為強烈。
不錯，有很多人以某一特定方面的非凡記憶力而出名，但是請注意“某個特定的方面”這幾個詞。他們的記憶盛名與某些特定的內容有關，這個客觀事實說明，他們的記憶才能僅僅局限於那個特定的方面而已。
本書的最終目標不僅僅在於造就某一方面的傑出記憶力，而是要使你的記憶力在整體上、在各個方面都達到一個更高的水準。經過訓練與未經訓練的記憶力的差別不一定就只表現在對單詞、數字、預約或公務的記憶上，而是在對所有事物的記憶上，既包括公務也包括社交。
歸根到底，我們所有的知識都有賴於記憶，如果記不住字母、單詞、標點和句子的意義，那麼你連我們這本書也讀不了。沒有記憶也就不會有人類文明的進步，每一項新的發明都是以記住前人的經驗為基礎的。
也許這對你來說有點牽強附會，但事實的確如此，實際上，如果你完全喪失了記憶力，你就不得不像一個新生的嬰兒那樣從零開始學習。你會記不住怎樣穿衣、刮臉，怎樣用你的化妝品，怎樣駕駛你的車，怎樣使用餐刀或叉子。你看我們把習慣的一切事物應當歸之於記憶，習慣即記憶。
記憶方法是訓練有素的記憶的一個組成部分，這並不是一件新鮮或奇怪的事。其實，“記憶”這個詞是由古希臘女神Mnemosyue(記憶女神)這個名 字，派生出來的，並且記憶系統早在希臘文明時代就已開始使用了。奇怪的是經過訓練的記憶系統不為人知，也不為許多人所用。那些也學會記憶秘術的人大多數不 僅會為自己驚人的記憶能力感到驚愕，同時也會為來自他們家庭的、朋友的讚美之詞感到吃驚。
有人認為這太奧妙了，最好不要告訴別人。成為辦公室惟一能記住每種形式的數位和價格的人有什麼不好?作為惟一能在一個聚會上賣弄一番，並顯示某些讓人表示驚奇不已的人又有什麼不好呢?
另一方面，我感到應當把訓練有素的記憶力放在突出的地位，這正是這本書要達到的突出目的。也許你們有些人會認為我是—個表演者，但教你一種記憶遊戲並不是我的目的。
我不想把你置於舞臺上，而是想教給你經過訓練的記憶令人吃驚的實際用途。本書傳授了許多絕技，它們足夠使你向朋友們顯示你是何等聰明過人。更重要的足，它們足一些極好的記憶練習，並且所有絕技中採用的方法都可以在實際中應用。
人們經常向我提出的問題是：“要記住那麼多東西是不是會讓大腦混亂?”我的回答是“不會的!”人的記憶力是無限的，魯塞斯·西比奧能夠記住所有羅馬人的名字；賽勒斯能叫出他軍隊中每個士兵的名字；而塞尼加2000個單詞只聽上一遍，就會記住並且復述出來。
我相信你記得越多，你能記住的也越多。記憶在許多方面都像肌肉，為了更好的服務和使用，肌肉必須加以鍛煉，使其發達。記憶也是如此。區別在於肌肉可以 因訓練過度而引起疲勞，記憶卻不會這樣。正如可以教你學會任何其他事物一樣，也可以教會你怎樣去獲得一種訓練有素的記憶力。事實上，要獲得一種訓練有素的 記憶力要比學會演奏一種樂器容易得多。如果你能讀、能寫英語，有一般程度的常識，如果你閱讀和學習這本書，你將獲得一種經過訓練的記憶力!在獲得了訓練有 素的記憶力之後，你也許將有更強的注意力，更敏銳的觀察力，甚至更豐富的想像力。
請記住，不存在諸如記憶力不好這樣的事!這對於你們中間那些多年來以“壞記性”為藉口的人來說是一個震動。我再說一遍，不存在諸如記性不好這樣的事， 只存在經過訓練的、或未經過訓練的記憶力的區別。幾乎所有未經過訓練的記憶力都是片面的。就是說那些能記住姓名和相貌的人卻記不住電話號碼，而那些能記住 電話號碼的人，在他們的一生中，卻記不住他們想叫出的那些人的名字。
有些人強聞博記，然而記起來卻特別慢。正像另外—些人，他們記得很快，忘得也很快。如果你採用本書中傳授的系統和方法，我擔保你能夠迅速而又持久地記住一切事物。
你希望記住的事物必須在某些方面與你心中已知道的或記住的事物有聯繫。當然，你們大多數人會說你們已經記住了或是記得住許多事情，但並沒有將這些事物與另外一些事物聯繫起來記。完全正確!如果你是有意地聯想，那麼你已經開始具有訓練有素的記憶力了。
當右腦得到充分有效運用時，左右腦通力合作，形成影像記憶和速度閱讀。影像記憶力指的是對物體的回憶能力，而速度閱讀指的是對文字的回憶能力。
大腦怎麼閱讀文字和影像
左腦
左腦將一個辭彙分隔成若干獨立的音節。邏輯性地將辭彙以一種“線性型”方式
結合在一起。如：當左腦讀“貓”這個詞時，會以“m-ao”的形式讀出它的音，然後到左腦語言庫中去搜索含義。
右腦
當右腦分析一個辭彙時，會將其作為一個圖片影像。辭彙在大腦中作為“圖形”
記憶。當右腦讀“貓”這個詞時，會把它看作是一個整體，自動將其與右腦影像庫中，貓的圖片，含義與感覺鏈結在一起。
速度閱讀：
當你讀一本小說的時候，眼神飛快地在段落之間遊走，這就是速度閱讀。思維需要大腦兩側共同完成這一工作。當你遊覽雜誌或者目錄，想要找一些你感興趣的東西 時，會以一種較快的速度流覽。這也是速度閱讀。我們通過將右腦的超速吸收能力與左腦邏輯性，漸進性增加辭彙的能力完美結合在一起，來提高“整個大腦”速度 閱讀能力。
全面開發人腦
全面開發人腦是一項前沿性的系統工程，它涉及到許多學科，其中教育科學、心理科學、人體科學和腦科學等領域的研究成果都直接關係到這項工程的進展，如何綜 合這些相關學科的研究成果，提出一種全面開發人腦的理論，開闢一條切實可行、行之有效的全面開發人腦的途徑，是擺在我們面前的一個重大課題。為了研究並解 決全面開發人腦的問題，首先要奠定它
的理論基石。
1．現代腦高級功能的“模組”說，是全面開發人腦的一塊重要的理論基石
一百多年中，腦高級功能理論的演變大致經歷了三個階段：以“顱相學”為標誌的初始綜合研究階段，以“定位說”為標誌的分析研究階段，以“模組說”和“意識調控”說為標誌的第二個綜合研究階段。
作為全面開發人腦的理論基石，“顱相學”不可取。因為人的頭顱骨的外形特徵與頭顱內部的結構和功能並沒有相關性，兩者並沒有規律性聯繫。
“定位說”也不可取。因為：其一，無論是“左腦優勢說”還是“左、右腦功能高度專門化”的發現，都是以病例分析為依據得出的結論。以病例分橋得出的腦功能 “定位說”，在應用於教育科學研究和教育實際工作時，必須慎之又慎，切不可不加分析地照搬。其二，新的“定位說”之後，加查尼加用“模組說”替代了“定位 說”。近幾年來，運用無創傷腦成像技術獲得的大量掃描圖顯示：腦功能定位是相對的，在任何時候都不存在只有一個腦區自身在活動的情況。
2．人腦具有調控自身各機能系統的功能，這是全面開發人腦的又一塊重要的理論基石
我國腦科學家萬選才曾指出：人腦不僅是一切心理活動的器官，而且還是“人體適應內、外環境的各種行為的始發者和各機能系統活動的協調者”。
我國心理學家也提出：人腦的功能具有兩個系統，一個是對外部資訊的加工系統，另一個就是對自身身心的調控系統。加工與調控是人腦不可分割、交互作用的兩個功能系統，兩者常常體現在統一的活動之中。
在人腦的調控系統中，作為高級功能的“意識”起著作用。
從腦科學角度說，意識是神經系統在正常工作狀態下的一種功能表現，在大腦功能態中，腦高級活動的意識性質決定著低層次神經活動的進程。
從人體科學角度說，意識是人體最高層次的運動，它可以返回來作用較低層次的活動，“意識回饋”是調節人體功能態的一種物質交換和資訊交換更重要的手段。
從心理學角度說，意識是人特有的一種對客觀現實的高級心理現象，而作為“人對自身身心活動的認識、調節和監控”的“反思”系統則是人腦調控系統中的最高層次。
三、全面開發人腦的三層含義
（一）以人腦為核心的整個身心功能的全面開發
人的任何活動，從表面看，只是手、眼、腦的活動，而實際上，無論個體是否意識到，他的整個身心都參與了操作活動。
我國著名心理學
1．腦與整個身心是密不可分的有機整體。
一方面，腦指揮、調控著人的身心活動；而另一方面身心的功能（各個身體器官的
功能及其協調性和身體的健康狀況等）又影響著腦功能的開發。
2．身心全面開發是指生理和心理功能的開發。
生理功能的全面開發是指人體各個器官──眼、耳、口、手、身等功能的協調開發，其中包括大運動（全身活動）和小運動（手指的精細動作）的有機
結合。
心理功能的全面開發是指對感知、記憶、思維（尤其是推理）、意識和情感、意志乃至個性品質諸方面的全面開發，其中，意識和心態的訓練尤其重要。
3．生理和心理兩大功能的開發都不是孤立進行的，兩者是在同一活動中完成的。
（二）腦的各個部分的全面開發（全腦開發）
在人腦高級功能中，大腦固然起著舉足輕重的作用，但人腦的其他部分，如腦幹和間腦
也都起著不可忽視的作用。現代腦科學研究證明以下幾點。
1．腦幹各部分的功能是：延髓──生命中樞，控制呼吸、心率等；腦橋──中腦與延髓之間傳遞運動情息的橋樑；中腦──控制許多感覺功能和運動功能，其中包 括眼球運動及視覺、聽覺反射間的協調；小腦──調製運動的力度和範圍，參與運動技能學習。間腦各部分的功能是：丘腦──處理自中樞神經系統其他部分到達大 腦的資訊；下丘腦──調節自主功能，內分泌和內臟功能的整合。
2．開發大腦不只是左半球與右半球某一例的開發，而應是左右兩半球整體功能的協調開發。應該指出的是，關於大腦的兩半球功能定位現象是在特殊情境下表現出 來的。對於正常人來說，不應把左右腦分開來進行研究和開發，把這個觀點引入教育工作和教改實驗更應慎重。當前，有人對腦功能定位理論的理解有偏差，強調分 工，忽視了協作，不恰當地強調“左腦或右腦開發”，這有損於大腦的全面開發，原因有以下幾點。
第一，大腦兩半球的功能是平衡、協調發展的。左腦與右腦是互相配合的，若沒有左腦功能的開發，右腦功能也不可能得到充分的開發；同樣，若沒有右腦功能的充 分開發，左腦功能也得不到很好開發。開發腦是為了促使大腦兩半球的平衡、協調發展。第二，在教育實際工作中，存在著忽視右腦開發的傾向，但與此同時，也存 在著左腦開發不夠和方法不當的傾向。例如，忽視學生邏輯思維能力，尤其是辯證邏輯思維能力的培養；又如，在幼兒、小學低年級教育中忽視具體形象思維向抽象 邏輯思維的及時轉化；再如，教育者不瞭解學生直覺行動思維、具體形象思維和抽象邏輯思維這三種思維成分的有機組合併螺旋上升的發展規律。
第三，大腦兩半球是作為一個整體來接收外界刺激的，無論是語言的刺激還是形象的刺激，它們並不只作用於某一個半球。對同一種刺激，左右兩半球都將會做出各 自的反應。例如
：文字符號的接收雖然主要是屬於左腦的功能，但語言的聲調和字形則是由右腦分管的。還有資料表明，人們聽音樂，並非只使用右腦，在欣賞歌詞 時，就是用左腦的語言感覺功能去把握的（以上是按左右腦分工說分析的，而實際上，對語言和音樂的反應需要人腦許多功能模組的共同作用）。
（三）人腦三個層次水準的全面開發
“三個層次”是指：現有水準（顯能）、潛能水準（潛能）和自我調控水準（“反思”功能）。在全面開發人腦功能時，首先要展示並調整人腦現有的水準，並以此 為基礎挖掘腦的潛在能量，而這兩步又是靠調動人的“反思”功能實現的，這樣做就便於把全面開發人腦的設想落到實處。上述的三層含義彼此不是並列的，也不是 簡單的包含關係，而是層層深入的。從總體上說，人的身心的全面開發是全面開發人腦的基礎，而全面開發人腦是身心全面開發的核心。具體地說，人腦的全面開發 又可分為三個不同的層次，其中，反思是它們的最高層次，它是人腦全面開發三層含
義的核心內容，是實現人的身心全面發展和人腦全面開發的一種“高技術”。
開發右腦的訓練方法
刺激大腦主要分四部 從最原始的延髓直至最高等的皮質 只有從低成練習起才能最為有效,這些方法也同樣逝用於18歲以上的人.
延髓訓練:
1.水下屏氣潛水 2.在房內部置閃碩發
光物觀看或看泛有波光的湖面
3.部置多彩的牆面 4.觸摸多種物體,聞不同氣味,聽多種聲音
5.腹部貼地爬行一天累計1小時(非常重要)
橋腦:
1.煆練邊緣視覺,盯住
正前方,練習用餘光觀看旁邊事物. 練置最高竟界能用餘光看書(邊緣視覺腦細包被啟動)
2.用眼晶連續觀看快術變換的換燈片(電腦幻燈片也行,加變速此輪)
3.聽兩至三段同時播放的對話.並隨著練習的程度可逐薦降低音量.
4.用身體的任何部位去觸摸物體,分辯其性質(不光是手,包括大腿,呵呵)
中腦:
1.多打乒乓,手眼協調
2.看快速移動的物體或文字
3.鍛練平衡感
4.摸口袋裏的硬幣並能分辯幣種(摸麻將牌也可以)
下面是最關鍵的了:大腦皮層訓練,當然你在日常生活中多用腦也可緞練
1.勤份用腦(當然我們在這不能忽瑞)
2.攀岩練習,思考運動資式(攀爬也可)
3.讀字典並能背出每個字的詞意(關乎語言和邏輯能力,但未必要在20天內完成)
4.練習反手打字,兩手交插,用右手打左手鍵,左手同理.練習英文一分鐘打到200鍵左右
既可.(當然連正常打法還打不好的,就沒這必要了)
5.練習拋物紮耍,就是馬戲團的那種.
如果是成年人,練習至20天左右為一療程,大部份人的智商至少能提高30點,以後練習的成果就不太明顯了,關鍵是前20天進步會飛快(當然本來智力就很高就沒這麼明顯了) 當然這種練習是非常艱苦的,這裏只是界邵給大家,並不是每個人都條件或意願去練習,由其是：
1：練習深呼吸以及閉氣。深呼吸每天三次（早中晚），每次5-10分鐘。練閉氣要謹慎，初練時身體要靜止（我已經
能閉氣兩分鐘以上了）。
2：練習兩手配合的小遊戲。如：互繞手指等。
3：光腳走路。沒事時，光腳走在毛毯，細沙地，草地等上。
4：翹高雙腳。休息時，全身平躺，雙腳或小腿要架高約20
5：活動雙眼及頸部。眼睛多向遠方及動態物看，如：雲，山，樹，流水，水中魚等。
6：多聽音樂。
多聽純音樂及大
自然中的聲音，少聽搖滾，爵士，重金屬等吵鬧及節奏過快的音樂。
7：自我激勵。在紙上寫下一些鼓勵自我，肯定自我及非常有道理的話，每天讀，尤其是早起及晚睡前，其他時間自定，多讀為益。
8：多看書。成功類，勵志類，學習類等。
9：玩一些棋類。圍棋最好。
我堅信以上方
法對您一定會有很好的作用！
腹部貼地爬行1小時一天,但它是非常重要的.
記憶
提高記憶力的唯一方法是
進行記憶力訓練
如果說我們以前所接觸的那些記憶方法往往是拿過來就能用的話，
那麼，記憶系統真正不同之處在於，他們的記憶方法需要經過訓練才能有效使用。
如果說其他的方法強調的是靈活運用，那麼記憶系統強調的則是訓練之後再去應用。
訓練，是記憶系統的核心。
只有經過有效訓練之後，記憶力才可能產生質的飛躍；如果不經過訓練，再好的記憶方法都派不上什麼用場。
事實上，許多真正有驚人效果的事情，都是經過系統訓練的結果。
我們要成為打字高手，需要訓練；我們要提高鋼琴演奏水準，需要訓練；我們要成為職業運動員，需要訓練；我們要成為出色的作家，需要訓練；我們要提高英語會話水準，需要訓練；我們要提高記憶力，同樣也需要訓練。
訓練還是不訓練，
這是一個很重要的問題。
大多數人的記憶力無法提高，原因在於他們沒有經過記憶力訓練；
世界記憶大師的記憶力如此驚人，原因在於他們經過了系統的訓練。
大多數人以前瞭解過非常多的記憶方法，但卻很少有人瞭解過記憶訓練方法，這是人們記憶力無法真正提高的唯一原因。
最重要的關於記憶的觀念：
這個世界上任何能馬上使用的記憶方法，都不可能提高我們的記憶力。
只有經過有效的訓練，我
們的記憶力才可能得到真正提高！
我們的記憶力為什麼一直沒有提高？這是因為我們一直在找的只是記憶方法，而不是記憶力訓練方法。
記憶方法只能幫助我們有某些時候更好地記憶，而對真正提高我們的記憶力卻作用不
大。
只有系統的記憶力訓練方法，才能真正幫助我們提高記憶力！
記憶力訓練的目的
就是要幫助自己熟練掌握記憶方法系統，使自己在進行任何記憶的時候都能熟練自如地把這些記憶方法運用出來。
記憶力訓練就像我們學游泳，我們掌握了游泳的理論方法，知道游泳的正確動作是怎樣的，但這時卻仍然無法真正去游泳，因為我們的身體肌肉還沒有熟練掌握這套游泳動作。
只有通過一段時
間的訓練，身體
的肌肉已經對這套游泳動作運用自如了，才算是真正學會了游泳。一進入水中，我們身體的肌肉就會自動運用出游泳的動作，我們才可以真正暢快地遊起來。
記憶方法系統就相當於游泳的理論方法，知道了記憶方法，但如果沒有經過訓練，我們的大腦肌肉並沒有掌握這套記憶動
作，當面對記憶材料的時候，大腦仍然無法自如地用這套記憶動作來進行記憶，就會習慣性地回到原來的死記硬背方式中。
只有經過一段時間的訓練，讓我們的大腦肌肉完全熟悉並掌握了這套記憶動作，當面對記憶材料的時候，大腦才會條件反射般地自然用出這套記憶動作。
因此，記憶力訓練的真正目的就在於幫助我們的大腦熟練掌握正確的記憶動作，讓我們能夠習慣性地在任何情況下都使用正確的記憶方法。
如果我們的記憶習慣得不到
改變，當我們遇到需要記的東西時，還是條件反射般地用死記硬背的方式來記憶，那麼，我們的記憶力就永遠得不到提高。
記憶力訓練系統的作用，就是要幫助我們養成運用正確記憶方法的習慣，幫助我們的
大腦肌肉養成運用正確記憶動作的習慣。
這樣，當我們遇到需要記憶的東西時，就會自然而然地用出這些正確的記憶方法，我們就可以輕鬆地記住任何想記的東西。
這時，我們的記憶力也就得到了真正的提高！
當我們的大腦肌肉越熟
練地掌握這套記憶動作，我們的記憶力就提高得越快，我們就會越來越能感到記憶力飛躍所帶來的快樂。
記憶學說
究竟記憶力是天生的，還 是可以經後天而培養的呢？從我們的經驗所知 ，記憶力絕對是可以透過後天訓練來加強的，而?大部份的記憶大師亦是經後天而培訓出來的。
記憶力對任何類型的學習，都佔了一個十分重要的位置，尤其現今教育制度與考試模式，根本就是測試同學的記憶能力
，能掌握良好記憶技巧者，便是優良學生，否 則便很難在這制度上有出頭的一日。其
實，記憶力是絕對可以經後天而訓練出來的，任何人也可以有很強的記憶力。
為何這樣大膽地說任何人也可以有很強的記憶力呢? 因為答案就在於每個人都擁有一樣東西，一個與生俱來就無條件擁有的恩賜：腦
就讓我們一同發掘這神奇的腦袋吧! 記憶起源 自從有了人類之後，記憶便服務於人們的生活中了。遠古時代，人們為了生存就要記住周 圍的環境，要分辨出哪些動物、植物對人們有害，哪些有益，如何尋找食物，如何應付各種自然災害。把這些經驗一代一代地傳遞下去，就需要保存住記憶。同時， 增強記憶力，也成了十分重要的學問，倘若發生什麼大災害，人類自身及所有知識記錄慘遭毀滅性打擊的時候，如果氏族首領僥倖存活的話，他們就需要盡一切努力 去恢復一切已經失去的知識，所以他們平
時要訓練增強記憶的能力，把一切聖典記在自己的大腦中。據記載，新西蘭毛利族的首領卡馬塔那能背誦全族長達1000 年的，包括45代人的歷史，這些內容足足夠他背上3天3夜，而他卻從不看筆記之類的東西。
為了解決記憶問題，古人還用結繩記事的方法，據說印加人能夠用結繩記下十分複雜的長篇史詩。
但是人們究竟從什麼時候開始研究記憶力的，現在人們已很難說清楚了。不過關於記憶力的第一批概念的形成卻應該歸功於古希臘人。儘管有些理論在現代人看來顯得很幼稚，但他們的確是第一批提出記憶力的學術概念的人。
西元前6世紀，古希臘人帕蒙尼德認為，人的記憶是由明暗（或冷熱）兩種物質構成
的混合體，只要混合體沒有受到干擾，記憶就是完整的，一旦混合體發生變化就會出現遺忘現象。
西元前5世紀，古希臘人迪奧澤尼提出了另一種看法。他認為記憶是由使體內空氣保持均勻分佈的東西所組成的，與帕蒙尼德一樣，他也認為一旦平衡遭到破壞，就會出現遺忘現象。
在記憶問題上提出重要概念的第一人是西元前4世紀的思想家柏拉圖。他的理論被稱為"蠟板假說"。他認為，人對事物獲得印象，就象有棱角的硬物放在蠟版上所 留下的印記一樣。人對事物獲得了印象之後，隨著時間的推移該印象將緩慢的淡薄下去乃至完全消失。這就象蠟版表面逐漸恢復了光滑一樣。所謂"光滑的蠟版"相 當與完全遺忘。
這種學說雖然也不完善準確，但還是影響了許多人。
亞里斯多德在西元前4世紀末，提出了一個較為科學的概念。今天我們所認為的一些的大腦的功能，在他那時主要被當作了心臟的功能。他認識到了心臟的部分功能 與血液有關，而記憶則是以血液流動為基礎的。遺忘的發生主要是血液流動減緩所致。亞里斯多德還提出了聯想法則，這是他在記憶研究領域所做出的另一個重大貢 獻。直到現在，有些聯想法則還在影響著我們。
古羅馬人在記憶理論上的研究很少，不過他們使用的"羅馬家居法"和"直接聯想法"一直傳到了今天。這幾種方法很實用，現在許多書上講的快速記憶方法都有這兩種方法的影子，有的只是變通了叫法或則略加了改進，但實質內容是一樣的。
一直到西元17世紀，記憶研究幾乎沒有什麼大的進展。 17世紀中葉，英國出現了以霍布斯、洛克為代表的"聯想主義"心理學派。霍布斯對記憶現象做了唯物主義的分析；洛克則在歐洲心理學史上第一次提出了重要的記憶現象--"聯想"一詞，此後"聯想"便成了專門的術語了。 記憶極限 “世界記憶大師”多明尼克‧奧布萊恩（Dominic O'Brien），出生於英國，是世界上最令人讚歎的記憶天才。1991年，奧布萊恩初出茅廬，憑藉著自己獨創的“多明尼克系統”，在當時的首屆世界記憶 錦標賽上掃盡強敵，成為當年的記憶冠軍，並創下新的世界紀錄。 此後11年間，奧布萊恩共8次衛冕成功，穩居冠軍寶座。他可以用38秒記住一副撲克牌的順序，用30分鐘記住2385個隨機產生的數位，用1個小時記住元 素週期表上110種元素的原子序數、元素符號、元素類別和精確到4位小數的原子量……他因為記性太好而被各國的賭場拒之門外，現在不僅英國所有的賭場都不 歡迎他，就算在法國、捷克、美國等國的賭場，也都盯上了他，不讓他入場。 記憶
訓練的鼻祖托尼‧博贊稱其擁有一顆“人類迄今為止開發得最為深入的大腦”。 《從小有閱讀障礙的8屆世界記憶冠軍：多明尼克》 多明尼克是擁有吉尼斯世界紀錄的記憶奇人，他需要準確地記憶一共54副撲克的排列順序，54副撲克共有2808張牌（去掉大小王后每副撲克為52張牌）， 每張牌僅僅能夠看一次，這是一項令人難以置信的對人類記憶力極限的挑戰。
結果多明尼克花了3個小時來一張一張地記憶這些已經被洗得非常均
勻的撲克牌，然後用了一個小時來對自己大腦中的記憶進行整理。最後，多明尼克花了4個小時來準確回憶出這2808張牌的順序。 吉尼斯世界紀錄允許有0.5%的誤差，也就是可以有14張牌的錯誤，結果多明尼克在這2808張牌中，僅僅弄錯了8張牌！成功獲得這個被稱為“記憶馬拉松”項目的吉尼斯世界紀錄！ 許多人可能會以為多明尼克從小就是記憶天才，然而事實上恰恰相反，多明尼克從小就患有“閱讀障礙症”（Dyslexia）以及“注意缺陷障礙症”（Attention Deficit Disorder，簡稱ADD，是兒童多動症的一種表現形式），記憶和閱讀都有困難。
多明尼克說，他從小就有閱讀困難，閱讀的時候感到每一個單詞好像都從書本上跳出來一樣，必須用手指著單詞一個一個地來閱讀，否則就很難閱讀下去。然而不明白問題在哪裡的老師們卻讓他不要用手指著單詞來讀書，結果他的閱讀越發困難，理解力也比班上的同學慢許多。 當他在聽課的時候，他的注意力總是很難集中，不由自主地會開小差，腦海中經常會出現與
上課內容無關的其他畫面，很難把注意力集中到老師的講課中來。
現在，已經是這方面研究專家的多明尼克把自己小時候的這些障礙歸結為“右腦的想像思維發達，而左腦的邏輯思維較弱”，然而在那種只重視左腦邏輯思維的教育環境中，多明尼克右腦的想像能力被大大地壓抑了。
1987年的時候，多明尼克偶然在電視上看到一個記憶表演的節目，3分鐘之內記住52張撲克牌的神奇記憶力讓年輕的多明尼克羡慕不已。 多明尼克立即坐下來，拿出一副撲克牌開始了自己摸索的記憶訓練。他充分地運用了自己右腦想像力的優勢，把一張張撲克牌經過想像力的加工之後轉變成一個個生動鮮明的圖像。
很快，多明尼克的記憶力就在這種想像力的訓練之下迅速地提高了。 1991年，多明尼克參加了由“世界大腦先生”托尼‧博贊所發起的第一屆世界記憶錦標賽，他憑藉其獨創的“多明尼克記憶系統”，一舉戰勝了所有的競爭對 手，獲得了第一屆記憶錦標賽的總冠軍。此後，他
又獲得了93年、95年、96年、97年、99年、2000年、2001年的冠軍，並獲得94年及2002 年的亞軍。在世界記憶錦標賽從1991年開賽以來，多明尼克共獲得八個冠軍、兩個亞軍，成為人類歷史上最令人讚歎的記憶天才。 目前，40多歲的多明尼克積極投身于大腦思維與記憶訓練的領域之中，把他在這些方面的經驗傳授給越來越多的人，幫助他們開發大腦的潛能、迅速提高記憶力、 改善自己的學習與生活。
開發記憶力
“已有研究顯示，提高孩子的記憶力需要父母長時間的努力，這個過程中需要你不斷向孩子提出問題，或者討論過去發生的事情的一些細節。”來自芝加哥的心 理學教授、研究員凱薩琳博士如是說。比如，當你和孩子一起討論最近一次看馬戲表演的情景時，你可以問孩子：“你最喜歡那個節目？”或者問“你覺得那個小丑 第二次出來時，表演得有趣嗎？”如果孩子不能回答你的問題，可能是他記不住了，你不妨給他答案。下次，他就會學會記住一些細節。
2、玩記憶遊戲
可以用卡片和孩子一起做遊戲。比如，給孩子看很多張圖片上的物品，然後問“如果我們去野餐，這些東西中哪些要帶走？”你和孩子你說出一種、我說出一種，慢慢就把所有可以挑選的東西都說出來了。
3、設計提示語言
找到記憶的小竅門對孩子是非常有幫助的。比如，你在教孩子認識“左”和“右”時，讓孩子用兩隻手的拇指和食指比劃出一個“口”字，手朝向右方，這就代 表“右”。而對應“右”的就是“左”，“口”的兩個豎集和到中間，就成了左。也可以用身體語言或者舞蹈表達意思。這樣，每當你做一個動作，孩子就會馬上想 起。幾遍以後，他就不需要你的提醒也能背出來了。
4、給孩子積極的暗示
凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心，就要給孩子積極的暗示，告訴他："寶貝兒，這很簡單，你一定能記住！"
5、分開段落、各個擊破
如果孩子要背一首詩，或者一個小話劇裏的大段臺詞，你不妨讓孩子把這些文字拆開，先把這些文字一小段一小段地念熟，然後再背。
6、培養孩子學習的興趣
成人對自己感興趣的東西往往很容易記住。相反，對自己不感興趣的東西，就要強迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點，對不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發孩子的學習興趣，他才能孜孜不倦去學和記。
7、練習、練習、再練習
不妨和孩子一起不斷大聲重複一些他們要背誦的東西，多重複幾遍之後，孩子就會覺得背誦非常簡單。經常考一考孩子他新學的字或者加減法，越多的練習，孩 子就越熟練。在考完孩子簡單的字以後，應該很快把程度加深，考他一些更難一點的字，孩子慢慢會意識到記憶是一個積極的過程，他會越來越因為努力而感到自己 是聰明的，他會因為自己能機智地應對那麼多的問題而越來越自信。
8、豐富孩子的生活環境。
有生活經歷才有記憶，由於“見多識廣”孩子能記住和講出很多見聞。在耳聞目染中，孩子們對形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物，都會留下深刻的印象，較長時間保持在記憶中，這些印象在遇到新的事物時會引起聯想，更容易記住新的東西。
能增強記憶力12種食品：牛奶、雞蛋、魚類、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、鳳梨、胡蘿蔔。
歸類記憶法
歸類記憶法是人們在學習和工作中常用的一種記憶方法，它往往是在知識材料的積累到一定數量之後進行的，我們在學習與復習中對不同種類的知識點的記憶就經常要用到這種方法。
歸類記憶法的特點：
一、知識歸類前，先確定歸類原則，歸納什麼，揚棄什麼，目的明確，提高理解力和記憶力。
二、知識歸類後，方向明確，選題單一，在復習時能各個擊破，注意力集中，避免不同類材料相互干擾。
三、歸類過程中，我們通過門類與門類之間不斷進行對照，相似、相類的材料相互啟發，能溫故而知新，並及時發現問題、解決問題。
四、歸類法是其他記憶方法的基礎。正確認識它的作用，才會準確定位，既不誇大也不縮小它的作用。歸類其實就是其他記憶方法提供前提，因為歸類之後，才有可能製成圖表、提綱，歸類合理，圖表才能製作精良，提綱才可能條理清晰。
歸類記憶法的運用：
歸類是去蕪存精，材料相應減少，縮短學習時間，提高記憶效率。歸類的標準不是單一的或局部的，它是需要我們在學習中根據實際情況來確定的。
1、歸類不是按一個標準，也可按記憶物件的機能、構造、性質、材料、大小、顏色、重量、場所、時代等等進行。在閱讀文章時的時候，可以把同義、近 義的詞列在一起，譬如：安頓、安放、安排、安置；寧靜、平靜、清靜，再仔細體味其“同”中之“異”。也可以把反義詞組合在一起，美與醜、優與劣、真與假、 進步與落後、戰爭與和平等等。把這個原則應用到學習英文單詞上，這能把相關的詞都記下，並且可引起聯想，從已經熟悉的單詞，帶出不太熟悉的單詞。
2、進行歸類時，分為幾個組，各組有多少個物體必須要適度，如果分組太多，記憶仍非常費勁，分組太少，組內個數就會內個數就會增加，而各個組的個數也不能相差大大。心理學家研究表明，每個“組塊”應在7±2個為宜。
3、我們的思維是以概念來把握事物的，所以對事物的分類是對概念的分類，分類能夠揭示事物之間的內在聯繫，並記住它。如東漢大醫學家張仲景在《金 原要略》的第一篇中對疾病進行分類，他以經絡和臟腑為分類的綱，再按三陽和三陰即所謂六經的表裏，把五臟六腑的疾病分為36種，列出系統的分類表。這樣， 不僅說明了可能發生的疾病種類，而更重要的是由此揭示了病變的部位關係，掌握各種病變之間的邏輯聯繫。
4、也可以按照邏輯學的屬種關係歸類。如時間、事件、人物、文體等原則劃分歸類。如文學基礎歸類：將其中自成體系的東西歸成幾大類，內容不外乎現代文學、古代文學、外國文學、古代漢語、現代漢語、寫作等幾大類。
通過歸類達到理清思路，縮小範圍，抓住重點，方便記憶的目的，並成為大多學生經常使用的一種記憶方法。
增強記憶力的十種方法
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵
提高記憶力“三要”
首先要平時應注意防止記憶力損害
丹海姆·哈爾曼博士提出，人體有一種叫自由基的物質，可能是導致人體器官衰退的主要因素。它能異化去氧核糖核酸（DNA），通過去氧對大腦產生損傷，使神 經細胞窒息而死，導致許多衰老跡象，如記憶力下降、早老性癡呆、皮膚乾燥、皺紋增多、老年斑、關節炎、白內障、動脈硬化、癌症及中風。 ①、環境污染使得自由基到處可見。如X光、微波、核輻射，有毒重金屬（如在民用水中發現的鋁、鎘）、煙霧、食物化學添加劑、香煙產生的煙、汽車廢氣、氫化 處理植物油和人造不飽和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳製品的奶油、多數瓶裝沙拉調料，以及品質低劣的食用油。 人一旦吃進這樣的產品（加工過的食品、飯店及速食店食品），它們就在人體中形成自由基。用這樣的油高溫加工食品（油炸食品如炸薯條），會使其氧化速度加 快，釋放更多的自由基。而大部分自由基都會進入大腦，大腦是人體最容易受到自由基攻擊的部位。 因此，改掉不良飲食習慣，抵制由於污染帶來的對大腦的損害，是需要我們特別關注的。 ②、高脂肪食品：加拿大科學家研究發現，高脂飲食會損害記 憶及注意力集中能力。吃高脂食物的老鼠，無論在記憶、學習及注意力集中能力方面，都明顯減弱。 經過3個月後，學習及記憶會出現嚴重功能障礙。 ③、煙酒：過量煙酒會破壞大腦細胞合成蛋白質，造成記憶力衰退。美國一位元腦科學家實驗研究飲酒對反應速度的作用，發現喝一瓶紅葡萄酒前後，反應快慢相差近 3倍。酒精在大腦產生一種脂肪酸化合物，使人進入迷醉狀態，不僅降低反應速度，而且襲擊語言、情緒、記憶。長期酗酒，會造成記憶力嚴重衰退，想要恢復記 憶，需要8年的時間。煙民每吸一支香煙，會減少體內25毫克的維生素C。 ④、避免受到重金屬污染的水和食物。鉛、鋁等重金屬一旦進入人體，很難排出體外，長期攝入，會造成早老性癡呆。因此，長期用鋁制餐具、炊具，或喜愛食用加 入明礬的食物，如油條、粉條等，會增加體內鋁含量。而過量食用含鉛的松花蛋會造成鉛中毒。同樣，喝水也應避免污染，最好喝比較純淨的水。 ⑤、關注電磁污染。 我們日常環境中的電磁污染都可引起思維混亂、記憶模糊、抑鬱和腦功能受損。如空調、電視、電腦。美國科學家測試發現，當向被試者釋放一種家電很普通的微弱 電磁場時，他們的短時記憶下降了。前蘇聯的測試表明，低頻電磁場可引起多動症和干擾睡眠習慣，損害記憶和邏輯思維。來自電視廣播發射塔、高圧電線、機場、 雷達、家電的輻射，會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失、大腦和行為混亂、造成抑鬱症。
其次要應用五種方法和注意飲食
5種科學的方法
（1） 積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：“多難記啊！”，“這麼多，我能記住嗎？”這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。”要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念：“我一定能記 住！”。當你對能否記住缺乏信心時，也可以 回憶自己過去的成功經驗，如“我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩”。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你“一定能 記住”的信心。
（2） 精細回憶法
我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。
經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裏都有什麼？門窗朝哪開？傢俱都擺放在哪里？牆上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什麼地方？等等。要回憶得儘量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什麼。
想一想一小時前你在做什麼？你在哪里？和什麼人在一起？你們在一起都說了什麼？那個人長得什麼樣？你如何向別人描述他的長相？
回憶一下你最近看過的電影，電影裏都有哪些主要人物？發生了什麼事？他們都做了什麼？結局如何？要盡可能回想電影中每一個鏡頭。
回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什麼地方？
（3） 奇特聯想法
聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎麼叫“咩……”字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。
奇特聯想是聯想的一種,即將要記的東西在頭 腦中人為地形成一種希奇古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗——自行車”這對詞，我們可以想像“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去”。有人要記“火 車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”共十個詞，他形成如下奇特聯想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上賓士，河流上飄來一個 大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒裏打出來一個大風箏，風箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒裏打出來一隻鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴裏，黃狗像一道閃電，迅 速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。
（4） 限時強記法
在規定的時間裏去背誦一些數位、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。比如： 在3分鐘內，背誦圓周率π小數點後30位元數字：3.141592653589793238462643383279；
在2分鐘內，背誦十個陌生的人名；
在10分鐘內，背誦十個外文生詞。
（5） 記憶保健操
在頭頸後部找到“天柱”、“風池”二穴，將兩手交凡於腦後，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然後將拇指移開，按壓5至10次後，會感到頭腦清醒。
12種能增強記憶力的食品
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想像力。
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯 膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解鬱”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液迴圈。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、鳳梨。鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
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